Sophrologie : votre atout dans la gestion du stress

09-2019

Le stress est considéré comme le mal du siècle, une pathologie née de nos sociétés modernes : le constat est unanime et les dégâts considérables. La Sophrologie est une thérapie antistress que je vous propose de découvrir afin d’apprendre à vous préserver du stress sous toutes ses formes. Re-découverte de son corps, découverte de la capacité de chacun à contrôler ses émotions via la respiration notament, font partie des axes de travail proposés par votre Sophrologue. Le champ d’action de la Sophrologie est vaste. Les sportifs de haut niveau ont été les premiers à intégrer une approche sophrologique à leur préparation. Au JO d’hiver de 1968, l’équipe suisse place 3 skieurs sur 4, sur le podium grace à la préparation mentale du docteur Raymond Abrezol, medecin sophrologue. Aujourd’hui la « sophro » aide quotidiennement toutes sortes de gens à améliorer leur rapport quotidien au stress, dans le domaine professionnel ou dans la spère privée.

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Bienvenue sur mon nouveau site

05-2019

Pour la petite histoire, en Avril 2011, je fondais mon cabinet de thérapies brèves, baptisé Psynergies, premier du nom en France. A la croisée de mon évolution personnelle et ma réorientation professionnelle, ce mot m’était venu intuitivement. C’était sans imaginer qu’il serait tant copié quelques années plus tard, tout comme les style, charte graphique et… Lire la suite »

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Agressions sexuelles : abus, attouchements, viol

12-2018 Les agressions sexuelles, psychothérapie et thérapies spécifiques pour processus de guérison.

La société change et désormais on ose évoquer les violences sexuelles. Qu’elles concernent les femmes avec le mouvement #metoo qui a dénoncé les abus dans le monde du cinéma ou du show-biz ou qu’ils s’agisse des enfants abusés quelques fois pendant de longues périodes de leur vie. Ces agressions sexuelles laissent des traces profondes dans la psychologie des victimes. Les souvenirs de ces traumatismes ne sont pas toujours conscients mais les stigmates de ces traitements peuvent se manifester de multiples manières.
Ces atteintes à l’intégrité physique sont quelques fois amnésiées par le patient mais le thérapeute, à l’aide de diverses techniques thérapeutique peut agir avec éfficacité sur les conséquences de ces mauvais traitements et libérer la personne de ses traumatismes.

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Le Harcèlement Moral : l’arme invisible

11-2018 Harcèlement moral, manipulation mentale et agression verbale sont des violences qui ne se voient pas.

C’est souvent dans le monde du travail que le harcèlement moral est évoqué. Dans ce cas il est utilisé par le management pour se débarasser d’un salarié en le poussant à l’abandon. Mais le harcèlement moral peut aussi recouvrir des réalités très différentes comme au sein du couple par exemple ou de la famille proche.
Les conséquences psychologiques de ce type de harcèlement sont terribles et les stigmates longs à effacer. Seule une thérapie permet de venir à bout de ce genre de traumatisme. Les victimes de ces comportements mettent souvent un certain temps pour réaliser ce qu’elles ont subit. C’est au thérapeute d’accompagner la victime avec des techniques efficaces pour qu’elle retrouve sa dignité et son élan de vie évitant ainsi la depression grave.

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Vous grincez des dents … donc vous bruxez

02-2018 Si vous bruxez vous grincez des dents le jour ou la nuit. Manifestations inconscientes de tensions.

Les causes fonctionnelles et médicales écartées, les facteurs du bruxisme sont souvent psychosomatiques, c’est à dire des manifestations inconscientes de tensions, colères, agacements, inquiétudes… qui trouvent leur voie d’expression dans le corps. Issus de sources aussi multiples que variées comme le stress, l’anxiété, des problèmes de sommeil … Frottements ou serrement des dents, le bruxisme… Lire la suite »

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EMDR & dérivés

01-2018 Cerveau droit-cerveau gauche. Techniques par IMO (mouvements oculaires) et EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

L’EMDR est une thérapie qui permet aux patients de guérir de leurs symptomes et de la détresse émotionelle occasionnés par des expériences traumatisantes. L’EMDR montre à quel point l’esprit peut récupérer d’un trauma psychologique au même titre que le corps récupère d’un accident. Si l’EMDR est au départ basé sur une stimulation visuelle déstinée à atteindre les deux hémisphères du cerveau, ma pratique évolue vers une stimulation multi-sensorielle du sujet.
L’EMDR fonctionne grace à des mécanismes naturels du cerveau, la thérapie consiste à mettre en œuvre ces mecanismes grace à des stimuli.
L’EMDR se base sur 3 périodes de temps, le passé, le présent et le futur. Le traitement est axé sur évènements problématiques mémorisés et les éléments qui y sont liés pour véritablement reprogrammer le cerveau.

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Le Stress Post-Traumatique

01-2018 Le stress post-traumatique déclenche troubles anxieux. Identification des sources et neutraliser les charges émotionnelles

La notion de stress post-traumatique a été mis en évidence avec les veterans du vietnam. Puis les chercheurs, en analysant ses mécanismes, ont compris que son spectre allait bien au delà des soldats et des faits de guerre. L’état de stress post-traumatique (ESPT) provoque d’une part des troubles du comportements et d’autre part des troubles psychologiques profonds dus à un mécanisme cérébral que l’on a identifié. Les thérapies brèves permettent de contrer les mécanismes induits par ce type de stress très particulier. Hypervigilance, troubles du sommeil, irritabilité, incapacité à ressentir de l’émotion, difficultés de concentration sont quelques un des symptomes qui alertent sur cette pathologie.
Effectivement nous n’avons pas toujours conscience d’un traumatisme que nous avons subi parce qu’il est loin dans notre mémoire ou parce que notre cerveau « l’occulte » à notre pensée consciente.

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Quelles contre-indications à l’hypnose ?

12-2017 Y a t'il des contre indications à l'hypnose ?

Si l’hypnose comme thérapie (hypnose médicale) ou comme « éxpérience » personnelle se sont banalisées, on ne doit pas perdre de vue que l’hypnose ne convient pas forcément à tous les individus ni à toutes les pathologies. En principe un thérapeute consciencieux ne commencera pas un séance d’hypnose à la minute ou vous serez rentrés dans le cabinet. C’est seulement après une anamnèse que l’hypnothérapeute pourra mettre en place une stratégie thérapeutique qui utilise l’hypnose en évitant les risques et les contre-indications éventuelles.

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Anti-dépresseurs et psychothérapie

11-2017 Aider à diminuer les antidépresseurs avec psychothérapie pour un mieux-être

La dépression n’est pas un état de l’humeur, une baisse de moral mais une vraie pathologie que seul un medecin peut diagnostiquer. Le corps médical est unanime sur le fait qu’un traitement « chimique » (médicaments) est indispensable dans la majorité des cas de dépression nerveuse. Quand le patient « remonte la pente » l’accompagnement du thérapeute est indispensable. Il permet de d’identifier les mécanismes qui ont pu amener à la depression et de mettre en place des solutions pour éviter la rechute.

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Hypnotiseur vs hypnothérapeute

11-2017 L'hypnotiseur c'est plus pour le spectacle, l'hypnothérapeute soigne, c'est plus thérapeutique.

L’hypnose est rentrée dans les usages communs, on en entend beaucoup parler aujourd’hui. L’hynose dont il est question sur ce site est l’hypnose thérapeutique. Il éxiste aussi d’autres type d’hypnose comme l’hypnose spectacle ou l’auto hypnose qui s’approche d’une méthode de relaxation. En tant que patient nous allons plutôt rechercher un hypnothérapeute à Bayonne qu’un hypnotiseur à Biarritz, dans ce cas le terme hypnotiseur décrit plus un animateur chargé d’organiser des démonstrations d’hypnose. La thérapie par l’hypnose implique bien plus que la simple induction hypnotique, elle impose au soignant une vraie connaissance de la psychothérapie pour mener à bien le soin par l’hypnose. On parle alors d’hypnose médicale.
Seul un thérapeute éxpérimenté saura transformer la transe hypnotique en un vecteur de guérison.

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Troubles du comportement alimentaire

03-2015 les principaux troubles du comportement alimentaire. Anorexie, boulimie, compulsions, hyperphagie.

Les troubles du comportement alimentaires font l’objet de très nombreuses recherches aujourd’hui. La science avance diverses hypothèses mais c’est sur l’aspect psychologique de ces troubles que le concensus est le plus large. Il est intéressant de constater d’autre part que seuls les habitants des pays développés développent ces genres de pathologies. Les thérapies brèves offrent de nombreux leviers pour traiter les troubles de l’alimentation, qu’il s’agisse d’hypnose, de thérapie par les mouvements oculaires ou de PNL thérapeutique. Le traitement des troubles du comportement alimentaire n’est pas que symptomatique, en tant que thérapeute j’ai pu traiter des cas ou la cause des TCA était bien plus profonde qu’il n’y paraissait.

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Qu’est ce qu’une addiction ?

02-2015 L'addiction est une prison mentale, psychologique.

Les addictions sont plus courantes qu’on ne le croit. Elle ne dépendent pas toujours de stupéfiants, d’alcool ou des jeux. L’addiction est un processus intime niché au fond de notre cerveau qui peut (ou pas) surgir et nous empoisonner la vie.
Les thérapies brèves sont particulièrement efficaces pour lutter contre les addictions en ce sens qu’elles ne font pas appel à des processus conscients.
La vie moderne, les technologies et la vivacité des techniques publicitaires créent chaque jour de nouveaux types d’addictions desquels nous ne sommes pas toujours conscients.
Lisez cet article pour découvrir les différents types d’addiction et comment les prendre en charge.

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Peurs & Phobies

02-2015 Peurs, phobies, troubles anxieux, souffrances psychiques et physiques.

La peur n’est pas une sensation néfaste car elle fait partie de nos mécanismes primitifs et qu’à ce titre elle est nécessaire dans bien des cas. Derrière le mot peur se trouvent beaucoup de concepts avec des sensibilités différentes comme les phobies, l’anxiété, la timidité pour n’en citer que quelques uns. Mon rôle de thérapeute et d’aider le patient à rationaliser ses peurs, à les empêcher d’être vécues comme des ennemies, à passer au delà et quelques fois à retrouver l’origine de cette peur. Cette démarche, quand elle a lieu, permet de re-programmerle cerveau pour oublier ce facteur bloquant. La peur et ses mécanismes sont aujourd’hui connus et l’on dispose d’outils thérapeutiques pour en venir à bout définitivement.

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Maigrir pour ne pas mourir

12-2013

L’obésité a atteint les proportions d’une épidémie Mondiale au point que l’OMS en a fait une cause prioritaire. On estime à 2 milliards le nombre d’individus sur terre qui sont en surpoids. L’obésité touche aujourd’hui tous les pays et toutes les classes de population. Dans certains cas l’obésité peut devenir « morbide » et doit être traitée de manière urgente. Ces cas extrèmes nécessitent un acompagnement psychotérapeutique en parralèle d’interventions médicales et du suivi d’un nutritioniste.

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La dépendance affective ou l’enfer des relations destructrices

11-2013 Un coeur brisé. Fini les manipulateurs. Retrouver son estime et sa confiance en soi.

Avec la dépendance affective, à l’autre, aux autres on touche ce qu’il y a de plus pernicieux dans notre fonctionnement humain.
Si vous pensez que votre bonheur, votre équilibre dépend d’abord des autres vous êtes peut être un dépendant affectif qui s’ignore.
La dépendance affective est presque une dépendance comme les autres mais son issue est quelque fois la dépression ou pire.
La dépendance affective peut être prise en charge par les thérapies mises en œuvre au cabinet.

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Les pervers manipulateurs

02-2013

Nous connaissons tous un pervers manipulateur sans le savoir, ou nous en avons recontrés dans notre vie sociale ou professionnelle.
Le propre de ce type de profil est de détruire l’équilibre psychologique de ses proies. Comme le pervers manipulateur n’a pas une étiquette sur le front, de nombreuses personnes arrivent en thérapie complètement dévastées par ce type de personnage (homme ou femme d’ailleurs), sans savoir de quoi elles ont été victimes.
On ne peut rien pour soigner les PM. mais le nettoyage emotionnel, ou d’autres techniques thérapeutiques, peuvent permettre aux victimes de se reconstruire.

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La désensibilisation par les mouvements oculaires

02-2013

Il existe plusieurs outils similaires à l’EMDR. Même s’ils diffèrent dans leur efficience et leurs protocoles, leur principe commun est de désensibiliser et reprogrammer une information parasitante par la sollicitation des deux hémisphères cérébraux induite par le mouvement des yeux. Cette découverte est notamment issue des travaux en Programmation Neuro-linguistique de Steve et Connirae Andreas. Les récentes découvertes scientifiques ont… Lire la suite »

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Mon concept : une psychothérapie en accord avec son temps

02-2013

Nous connaissons tous quelqu’un qui « voit un psy » depuis des années et qui n’est toujours pas guéri de ses problèmes. Même si toutes les pathologies ne trouvent pas forcément de solution dans l’éventail des thérapies proposées aujourd’hui, les psychothérapies ont beaucoup évolué récemment. Le rôle du thérapeute n’est plus simplement d’écouter le patient dérouler son histoire. Le thérapeute aujourd’hui interagit vraiment avec son patient, par différents canaux pour trouver du soulagement de manière pragmatique et rapide si possible. Personnellement j’ai développé depuis l’ouverture de mon cabinet des thérapies orientées solution pour résoudre, de manière personnalisée, les problématiques des gens qui font appel à moi. Mes formations ajoutées à mon expérience me permettent de guider vers la guérison dans des délais plus courts que la psychothérapie traditionelle.

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L’école : des traumatismes non exprimés

11-2012

L’école est souvent le premier lieu de socialisation des enfants. C’est aussi là que se vivent des traumatismes qui laisseront des traces, quelques fois indélébiles, dans la psyché des adultes. En cause le manque d’écoute de l’environement familial ou scolaire de l’enfant mais aussi l’incapacité de l’enfant à verbaliser ses ressentis. Le thérapeute pourra déprogrammer des conditionnement acquis que le patient soit adulte ou encore dans l’adolescence.

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Le tabac : une dépendance programmée par l’industrie

03-2012

Le tabac est un poison mais il est tellement intriqué dans nos interactions sociales, dans les représentations du succès et de la décontraction que nous finissons par oublier sa véritable nature.
Au delà de ces particularités c’est aussi un produit hautement addictif dont l’addictivité est délibérément conçue en amont. Non, il ne suffit pas d’avoir la volonté pour quitter une addiction au tabac. Il faut l’aide d’un thérapeute car en face il y a une industrie prête à tout.

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