Sophrologie & Pleine Conscience

La Sophrologie développe une nouvelle conscience de vous-même par l’expression corporelle, la respiration, la pensée positive et le non jugement de l’expérience vécue dans le moment présent.

Ses principes renforcent votre confiance, atténuent vos perceptions négatives.

A l’écoute du langage de votre corps, vous rétablissez cette communication indispensable du corps et de l’esprit pour être bien. Il redevient votre allié et votre lieu de ressourcement. Cette stimulation vous conduira graduellement vers des changements salutaires et une nouvelle hygiène de vie.

Inspirée de thérapies comme l’hypnose, de disciplines orientales dont les yogas indien et tibétain, le zazen… la sophrologie utilise des états de conscience modifiés, non dissociatifs, comme la méditation et les approches contemporaines de la pleine conscience.

Gestion du stress

Méthode psycho-corporelle très efficace pour la gestion du stress, comme la relaxation, la sophrologie est connue depuis longtemps dans les milieux du sport et de la santé (préparation à l’accouchement, gestion de la douleur, rééducation, soins palliatifs…)

Les séances de sophrologie, souvent recommandées par les médecins, vous aident à vous distancer des émotions désagréables, surmonter des troubles psychosomatiques et recréer un espace de confort, votre bulle de ressourcement. La pratique de la sophrologie complète avantageusement un traitement ou une thérapie, elle permet de mobiliser les forces de guérison innées présentes en vous. Ses bienfaits s’intègrent par l’entrainement personnel basé sur les exercices anti-stress enseignés au cabinet.

Améliorez la qualité de votre sommeil, limitez les effets nocifs du stress, apaisez vos angoisses, reconnectez avec les valeurs positives de votre existence, optimisez votre traitement médical (dépression, douleurs, maladies, anxiété), retrouvez force et optimisme pour faire face à vos expériences, enrichissez votre expérience sensorielle, augmentez les capacités de votre corps, son immunité, soignez vos relations, développez un nouvel équilibre intérieur, soyez plus confiant, plus épanoui, harmonisez votre vie grâce aux nombreux bénéfices de la sophrologie. Prenez tout simplement soin de vous